Que se passe-t-il dans votre corps quand vous buvez du café ?

Après l'eau, le café est la boisson la plus consommée au monde. La caféine fait monter votre vigilance et diminuer votre fatigue. Mais que se passe-t-il en réalité dans votre corps quand vous buvez une tasse de café ? Une entreprise australienne de café, Map Coffee, en a fait une infographie dont nous avons résumé les résultats pour vous ici.

Voici ce qui se passe quand vous buvez du café

Après avoir allumé la machine à café le matin et laissé la délicieuse odeur de café envahir la maison, il est temps de savourer votre tasse de café fraîchement préparée. Après quelques gorgées, votre état physique et mental commence déjà à changer. Voici les effets en résumé :

Après 10 minutes : la caféine entre dans votre circulation sanguine

Dès que la caféine atteint votre circulation sanguine, votre rythme cardiaque et votre tension artérielle augmentent légèrement. Saviez-vous que la caféine peut aussi atténuer les effets de l'alcool entre 10 et 90 minutes après avoir bu une tasse de café ?

Après 20 minutes : votre vigilance augmente

Vous commencez à vous sentir plus alerte et votre concentration s'améliore. Votre capacité à résoudre des problèmes augmente. Cet effet peut durer jusqu'à 10 heures . Cette vigilance accrue vous permet de mieux peser vos décisions rapides et d'oublier moins facilement les petits détails. Le risque d'oublier ou de perdre vos clés, par exemple, diminue.

Après 30 minutes : amélioration de la condition physique

Votre corps produit plus de sérotonine, ce qui rend vos muscles plus efficaces et améliore vos performances physiques. Votre niveau d'adrénaline augmente également, ce qui fait que vous vous fatiguez moins vite et que vous avez plus d'énergie.

Jusqu'à 4 heures après votre tasse de café : augmentation de la combustion des graisses

Le café fait que vous brûlez davantage de graisses, même si vous ne faites rien. Cet effet dure environ 4 heures.

Jusqu'à 6 heures après votre tasse de café — plus joyeux

Pendant environ 6 heures, les sentiments d'anxiété sont réduits et la satisfaction augmente.

Entre 2 et 12 heures après votre tasse de café — l'effet diminue

Les effets ci-dessus varient d'une personne à l'autre selon l'âge, le poids, la quantité de caféine dans le café et l'accoutumance à la caféine. Quelque part entre 2 et 12 heures après votre dernière tasse de café, les effets ont normalement diminué ou disparu complètement.

Entre 12 et 24 heures après votre tasse de café — sevrage

Si vous buvez régulièrement du café caféiné, il est possible que vous ressentez des symptômes de sevrage environ 18 heures après votre dernière tasse. Selon votre sensibilité à la dépendance, l'effet peut durer de 2 à 9 jours, ou jusqu'à ce que vous buviez à nouveau une tasse de café. Source : mapcoffee.com.au