Le café est bon pour ta digestion

Nous pourrions en réalité dresser une liste infinie de raisons pour lesquelles tu pourrais boire du café toute la journée. Cela sent bon, c'est tout simplement délicieux, cela te réveille, c'est convivial — et avions-nous déjà dit que c'est délicieux ? (*prend une gorgée de café en passant*)

Il y a sans doute aussi beaucoup de choses que tu ne savais pas encore sur le café. L'une d'elles est qu'il t'aide à… aller aux toilettes ! Il ne fait pas seulement travailler tes intestins, il t'aide aussi à uriner. Le café agit comme un diurétique, c'est-à-dire que l'excès de liquide des reins est évacué plus rapidement vers la vessie. En même temps, les muscles de tes intestins se mettent en action et aident à évacuer les selles solides.

Pourquoi le café a-t-il un effet laxatif ?

Trois facteurs expliquent l'effet laxatif du café : la température, le liquide et la caféine.

Température : Tu peux bien sûr boire un café glacé de temps en temps en été, comme nous. Mais si tu le bois pour son effet laxatif, mieux vaut prendre un café chaud. Les liquides chauds te soulagent de la constipation et des ballonnements. Cet effet est particulièrement sensible le matin. Si tu n'aimes pas le café, tu peux bien sûr aussi prendre une tasse de thé chaud.

Liquide : On sait que la digestion fonctionne mieux quand le corps est bien hydraté. Il est donc logique que tu urines mieux si tu prends suffisamment de liquide. On suppose souvent à tort que le café a un effet déshydratant. Une étude de l'Université britannique de Birmingham a montré que boire 4 tasses de café a le même effet sur l'hydratation du corps que boire quatre verres d'eau. Il compte donc dans la quantité quotidienne de liquide recommandée.

Caféine : La caféine te garde éveillé et alerte, mais savais-tu qu'elle peut aussi aider à stimuler la digestion ? La caféine stimule les muscles de tes intestins, qui se contractent ainsi plus rapidement. Mais comme le café est un diurétique, les selles seront plus dures. Donc si tu souffres déjà beaucoup de constipation, mieux vaut peut-être laisser le café pour un meilleur moment.

Bien sûr, nous ne sommes pas médecins et le café n'est pas un médicament. Si tu as vraiment un problème, va consulter ton médecin ;-) .